您的位置: 旅游网 > 情感

脆弱的心理杀不死人,只能让我更强大

发布时间:2019-09-13 20:19:36

  每个人都有脆弱的时候,经不起伤害,这样就会易造成挫折,有人选择生存,有人选择放弃,但时不时折腾一下自己,真是更健康哦。

适度打击,身体更强壮

石头是坚韧的,滴水给它带来的损害很小,但再微小的损害也架不住日积月累,终究滴水穿石。可见,坚韧只能将打击造成的伤害变得微小,却无法修复。

比坚韧高级的是 复原力 .复原力让事物抵抗冲击,保持原状,比如一石激起千层浪后,水面会恢复平静,就像什么都没发生。

脆弱的心理杀不死人,只能让我更强大

反脆弱则更高级,外来伤害不仅不能将其摧毁,一旦外力消失,创伤还可自行修复,并使自身变得更强大,以抵抗更猛烈的伤害。正如德国哲学家尼采所说: 杀不死我的,只会让我更坚强。

在自然界和人类历史中,反脆弱随处可见。面对野狼的威胁,羚羊群才会机敏而警惕;在竞争环境中,成熟的企业才会崛起;经历过外族侵犯,一个国家才被唤起强烈的民族意识和发展决心。

反脆弱性在人体中同样存在。医生们很早就发现,腿骨骨折复原后的儿童,两条腿会变得不一样长,是伤腿变短了吗?不是!而是骨折刺激骨骼修复和增长,伤腿反而长得更长。根据这个原理,医生们发明了断骨增高术。

细菌或病毒进入人体后,会对人体造成打击,但绝大多数情况下,人体并未因此变得虚弱,而是免疫力变得更强。正如温室里的花朵无法适应外界的风吹日晒,无菌条件下养大的裸鼠无法在自然空气中存活,未经感冒病毒历练过的孩子也无法变得更强壮。

锻炼的本质是对身体进行适度打击,也利用了人体的反脆弱性。举例说,健美运动员的力量训练其实是对肌肉的适度伤害,这种刺激引发人体对肌肉的修复和强化,肌肉才变得更强壮。

饥饿和寒冷对人体来说都有危害,过度饥寒会让人失去生机,但轻断食和耐寒锻炼却会给健康加分。寒冬时分,有人将自己置于棉衣和暖气组成的温暖环境中,却时常感冒发烧;有人积极从事冬泳、雪浴等耐寒锻炼,免疫力和脏器功能却更强大。

饥饿一直是人类面临的重大问题,而当今,更多人面临的是长期过量的食物摄入带来的热量过剩问题,比如代谢调节机能下降导致的糖尿病。

近年来,越来越多的研究认为,控制热量摄入可改善健康。还有研究指出,科学、适度地使身体处于饥饿状态,可改善肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等多种健康问题。于是, 轻断食 被越来越多的人认可。

好的压力让人更有力量

人的精神世界也有反脆弱性。众所周知,压力侵蚀人的身体和心理,加速衰老,带来疾病。但那是指慢性、长期、高剂量的压力,比如从事一项令人厌倦的工作,或长期照顾一位生病的家人。

如果压力适度,不仅无害,甚至有益。 好的压力 会让人更有力量,更加健康,特别是当你把压力当成挑战而不是威胁的时候。

有些退休后赋闲在家的老人,很快出现各种疾病,身体衰老得很快,这里就有压力太小的原因。这时,他们可以出去从事新的工作,哪怕收入很低都值得。不要担心操心费力,研究显示,积极的压力可以改善大脑老化。

即使是严重的心理创伤,也不一定完全有害。15%的人在受到严重创伤后,会得一种叫做 创伤后应激障碍 的病,很难复原。还有一部分人则表现出坚强和抗打击能力,能恢复到原来的水平。超过50%的人,经历创伤后至少有一个积极反应,对此心理学上专门有个名词叫 创伤后成长 .

如何治疗糖尿病胃轻瘫便秘
小孩反复发烧处理方法
小孩子的退热药物
四岁宝宝咳嗽怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的